Lundi 19 - Être en paix avec ses parts d’ombre

Sophrologie guidée pour réconcilier ce que tu caches en toi

Tu ressens parfois que certaines émotions, pensées ou réactions en toi te dérangent, te font honte, ou te semblent “inavouables” ?
Et si le problème, ce n’était pas ce que tu ressens, mais le rejet que tu en fais ?

Ce lundi 19 mai 2025, je t’invite à une session puissante et profondément libératrice :
Être en paix avec ses parts d’ombre — pour ne plus avoir peur de soi, et se réconcilier avec ce qui fait ta complexité humaine.

Pourquoi cette session peut t’aider sur ce sujet ?

Parce qu’on t’a appris à être “positif”, à montrer le meilleur et à camoufler le reste.
Mais tout ce que tu refuses en toi ne disparaît pas.
Au contraire, ça agit dans l’ombre, te freine, t’épuise et s’exprime malgré toi.

La paix intérieure commence là.
Là où tu cesses de te faire la guerre à l’intérieur.

Cette session est une invitation à regarder avec douceur ce que tu voulais éviter, à accueillir sans juger, et à retrouver de la liberté là où il y avait du rejet.

Ce que tu vivras pendant cette session

🔹 Un moment d’introspection sécurisante, pour rencontrer avec bienveillance tes parts d’ombre
🔹 Une immersion guidée, avec des techniques de respiration et de visualisation intégrative
🔹 Un exercice de réconciliation symbolique, pour transformer ton rapport à toi-même
🔹 Un partage en direct, pour ancrer ce que tu découvriras et repartir plus apaisé(e)

Ce que dit la science sur nos parts d’ombre 🧠

🔸 Carl Jung a introduit la notion d’ombre comme tout ce que nous refoulons, mais qui reste actif dans notre inconscient. L’ignorer renforce ses effets. L’accueillir permet de récupérer de l’énergie et de la liberté intérieure.

🔸 Les neurosciences montrent que l’auto-jugement chronique active les mêmes zones que la douleur physique : plus tu luttes contre toi-même, plus ton système nerveux se met en tension.

🔸 La pratique de l’acceptation et de la pleine conscience diminue l’activité de l’amygdale (centre de la peur) et renforce les circuits de compassion et d’équilibre émotionnel.

Comment se déroule la session ?

1️⃣ Introduction au thème : Pourquoi l’ombre fait partie de nous et comment cesser de la rejeter
2️⃣ Relaxation guidée : Pour apaiser les défenses et ouvrir un espace de rencontre intérieure
3️⃣ Exploration du sujet : Exercice de mise en lumière, d’acceptation et de transformation symbolique
4️⃣ Retour d’expérience et échanges en direct
5️⃣ Annonce de la prochaine thématique

Ne manque pas cette session

Ce LIVE est une invitation à te reconnecter à l’intégralité de qui tu es, à cesser de lutter contre toi-même et à faire la paix là où tu croyais devoir fuir.

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