Lundi 23 juin 2025 - Sortir des attentes

Lundi prochain, ton LIVE de sophrologie guidée pour te libérer de la pression et revenir à toi

Tu fais de ton mieux.
Mais tu sens que ce n’est jamais suffisant.
Il y a les attentes des autres, celles que tu perçois, que tu redoutes, que tu anticipes…
Et puis, il y a celles que tu t’imposes à toi-même, souvent sans t’en rendre compte.

Et si tu pouvais sortir de ce cycle ?
Et si tu pouvais, ne serait-ce qu’un instant, respirer sans obligation, avancer sans pression, exister sans condition ?

Ce lundi 23 juin 2025, je t’invite à une session puissante pour t’alléger en profondeur avec : Sortir des attentes — pour te reconnecter à ton propre rythme, à ta vérité, et retrouver une liberté intérieure.

Cette session va profondément t’apaiser

Parce que les attentes sont invisibles mais omniprésentes.
Elles dictent ta façon d’être, de parler, de choisir.
Elles créent du stress, du doute, et parfois un sentiment d’étouffement.
Et plus tu essaies d’y répondre, plus tu t’éloignes de toi.

Cette séance est une invitation à déposer ce poids, à sortir du conditionnement, et à revenir à ce qui te met en mouvement de l’intérieur.

Ce que tu vivras pendant cette session

🔹 Un moment de recentrage, pour te reconnecter à ton espace personnel
🔹 Une immersion guidée, pour relâcher les attaches invisibles qui te tirent dans tous les sens
🔹 Un exercice de libération symbolique, pour retrouver ton propre souffle, ton propre élan

Ce que nous dit la science sur les attentes sociales et internes

⚡Les attentes sociales déclenchent les mêmes zones de stress que les menaces réelles.
Le cerveau perçoit la peur du jugement comme un danger. Cela active le système nerveux sympathique, ce qui empêche la régénération et la clarté.

🔎 Les attentes internes chroniques sont liées au perfectionnisme, à l’anxiété de performance, et au syndrome de l’imposteur. Elles réduisent l’estime de soi et augmentent l’épuisement mental.

🧘 Les pratiques corps-esprit comme la sophrologie réduisent l’impact des injonctions inconscientes, favorisent le lâcher-prise et permettent une meilleure régulation émotionnelle face aux attentes non exprimées.

Comment se déroule la session ?

1️⃣ Introduction au thème : Pourquoi les attentes nous enferment, même quand elles partent d’un bon endroit
2️⃣ Relaxation guidée : Pour relâcher les tensions liées au regard des autres et à la pression interne
3️⃣ Exploration du sujet : Visualisation de libération des attaches symboliques
4️⃣ Retour d’expérience et échanges en direct
5️⃣ Annonce de la prochaine thématique

Ne manque pas cette session 🔥

Ce LIVE est une invitation à reprendre ta place.
Pas celle qu’on attend de toi.
La tienne.
Celle qui n’a pas besoin de validation, de perfection, ou d’autorisation.

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