Bienvenue à toi dans cette nouvelle session pratique sur un sujet puissant : La gratitude
La gratitude est bien plus qu’un simple exercice de pensée positive. C’est une pratique puissante qui transforme notre perception du monde, renforce notre bien-être et modifie en profondeur notre cerveau.
Nous vivons dans une société qui nous pousse à toujours en vouloir plus, à rechercher ce qui nous manque, oubliant parfois tout ce qui est déjà là. Pourtant, cultiver la gratitude change notre rapport à la vie, améliore notre résilience et nous aide à voir les opportunités là où nous voyons parfois des obstacles.
Cette session est une opportunité unique de t’immerger pleinement dans la puissance de la gratitude et de l’ancrer dans ton quotidien pour en ressentir tous les bienfaits.
Alors, installe-toi confortablement, prends une grande inspiration… et prépare-toi à ouvrir un nouvel espace en toi.
Pourquoi cette session est-elle si importante ?
Nos pensées façonnent notre réalité. Or, nous avons souvent tendance à nous focaliser sur ce qui nous manque ou ce qui ne va pas. Pourtant, la gratitude est une clé qui nous permet d’activer notre système de récompense, de reprogrammer notre cerveau et d’améliorer notre bien-être global.
✔ Ce sur quoi tu portes ton attention se renforce – Les neurosciences montrent que plus nous pratiquons la gratitude, plus notre cerveau crée des connexions neuronales renforçant notre capacité à ressentir du bien-être.
✔ La gratitude réduit le stress et l’anxiété – Elle diminue l’activité de l’amygdale (centre de la peur) et favorise la production d’hormones du bien-être comme la dopamine et la sérotonine.
✔ Elle impacte même notre santé physique – En réduisant les niveaux de cortisol (une des hormones du stress) et en augmentant l’immunité, la gratitude contribue à un meilleur équilibre physiologique.
Aujourd’hui, nous allons activer ces principes ensemble pour t’aider à ancrer cette habitude dans ton quotidien.
Ce que tu vas vivre pendant cette session ✨
💡 Une reconnexion profonde – Un espace pour ressentir pleinement l’abondance déjà présente dans ta vie.
💡 Une immersion guidée – À travers des exercices pratiques de gratitude et de visualisation pour en ancrer les effets.
💡 Une exploration des blocages inconscients – Identifier et dépasser les résistances qui empêchent d’exprimer pleinement la gratitude.
💡 Un ancrage puissant – Pour transformer cette session en un outil intégré à ton quotidien.
Ce que la science dit sur la gratitude 🙏
La gratitude est un état d’être, de pensées et de ressentis global. Elle a le pouvoir de remplir intégralement tout notre champ d’expérience émotionnel et sensoriel. À la condition bien entendu, de se prêter pleinement au jeu de la pratique.
La gratitude a une multitudes d’effets sur nous et notre fonctionnement. Je te propose ici de nommer 3 effets en particuliers qui pourront faire une vraie différence au quotidien.
🧠 Elle active des zones cérébrales spécifiques – Le cortex préfrontal médian et le striatum ventral, responsables de la régulation émotionnelle et du sentiment de bien-être, sont fortement sollicités lorsque nous exprimons de la gratitude.
🌀 Elle modifie notre dialogue intérieur – Nos pensées répétitives influencent directement notre perception du monde. Pratiquer la gratitude renforce les circuits neuronaux liés aux émotions positives.
🌿 Elle améliore notre santé mentale et physique – Réduction du stress, amélioration du sommeil, renforcement du système immunitaire… les bienfaits sont nombreux et scientifiquement prouvés.
Tout cela signifie une chose : tu as le pouvoir d’entraîner ton cerveau à cultiver un état d’esprit plus serein et positif.
Alors si tu as envie de profiter pleinement de cette session pratique de sophrologie et que tu n’es pas encore abonné(e) premium, c’est l’occasion de franchir le cap et d’accéder à toutes ressources présentes et futures de Lumen Animi 👇
Si tu fais déjà partie de la famille de Lumen Animi, respire à fond, ferme les yeux, on commence…
