Bonjour à toi, et bienvenue dans cette session essentielle de Lumen Animi.
Et si ce que les autres disent, font (ou ne font pas) ne parlait pas vraiment de toi ?
Et si tu pouvais enfin te libérer du réflexe de prendre pour toi ce qui appartient à l’autre ?
Cette séance est une bouffée d’air émotionnelle, une invitation à te recentrer et à ne plus laisser ton équilibre dépendre des réactions extérieures.
Profite pleinement de cette session premium pour travailler en profondeur sur ce sujet sensible qui nous concerne tous.
Pourquoi cette session peut changer ta posture intérieure ? 🧘♀️
Parce que quand tu prends tout à cœur, tu te charges d’émotions qui ne t’appartiennent pas.
Un regard, une remarque, un silence… et ton mental s’emballe.
Et pourtant, tu n’es pas obligé(e) de tout absorber.
Tu peux créer un espace entre ce qui est dit… et ce que tu choisis d’en faire.
Cette session t’aide à :
✔ Faire le tri émotionnel entre ce qui t’appartient et ce qui ne t’appartient pas
✔ Renforcer ton ancrage, même face à la critique, au rejet ou à l’indifférence
✔ Sortir du réflexe d’interprétation, pour revenir à une posture stable et libre
Ce que tu vas vivre pendant cette session :
🔹 Un temps de recentrage, pour revenir à toi, à ton calme, à ton axe.
🔹 Une immersion guidée, avec des techniques de respiration et de distanciation émotionnelle.
🔹 Un exercice symbolique, pour créer une frontière saine entre toi et l’extérieur.
🔹 Un moment d’intégration, pour ancrer ce nouveau mode de fonctionnement.
Ce que dit la science sur le fait de prendre les choses personnellement :
🔬 Notre cerveau interprète par défaut les événements de manière égocentrée.
Les neurosciences sociales ont identifié un biais naturel : on croit que tout nous concerne.
Cela alimente le stress, les malentendus et les ruminations.
🧘 La pleine conscience et la respiration profonde activent le cortex préfrontal, zone de régulation émotionnelle.
Cela permet de passer du réflexe réactif à une réponse plus calme, plus consciente.
💡 Savoir relativiser les interactions sociales est un marqueur de résilience émotionnelle.
Cela favorise une meilleure estime de soi et réduit l’anxiété relationnelle.
Si tu n’es pas encore abonné(e) à l’offre PREMIUM, c’est le bon moment pour rejoindre la communauté Lumen Animi et accéder à toutes les sessions guidées, les rediffusions et les ressources à venir👇
Et si tu fais déjà partie de la famille Lumen Animi.
Respire profondément, ferme les yeux…
Il est temps de te détacher de ce réflexe négatif.
On commence maintenant.
